メタボリックシンドロームの定義

みなさーんお元気ですか?

 さて、
 最近新聞・雑誌・TVの健康番組などで、
『メタボリックシンドローム』と言う言葉を耳にする機会が増えてきましたね。

『メタボリックシンドローム』の診断基準は以下のようになっています。

□内臓脂肪の蓄積→へそ上の周囲径
     男性85cm以上・女性90cm以上


 上の内臓脂肪の蓄積と下記の3項目のうち2つ以上に当てはまる方は
メタボリックシンドロームです。

□血圧   最高血圧130mmHg以上又は最低血圧85mmHg以上
□血糖値  空腹時血糖値が110mg/dl以上
□血中脂質 中性脂肪150mg/dl以上又はHDLコレステロール40mg/dl未満


 無念にもメタボリックシンドロームの条件に当てはまってしまった方も、
そうでない方もカラダを動かし運動が一番です。
 毎日10分程度早足で歩くだけでも効果があるようですよ。
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